力こぶと言えばこのまっちゅる力の象徴、強さの象徴、これで君の魅力も上昇
上腕の表層にある二関節筋であり、名前の通り長頭と短頭の２つからなるまっちゅる。
肘を曲げたり（屈曲）、手のひらを上に向けたり（回外）する際に働く。
力こぶと言えばこの筋肉で、力の象徴といえるだろう。
育てて見せれば相手が怯むこと間違いなし。
存在エリア
長頭：肩甲骨関節上結節 ～ 橈骨粗面、前腕筋膜
短頭：烏口突起 ～ 橈骨粗面、前腕筋膜
支配神経
筋皮神経
働き
肘関節の屈曲と前腕の回外
肩関節の屈曲※補助
育て方
ダンベルカール
・誰もが知っているポピュラーな方法。ダンベルを持ち、肘を曲げたり（屈曲）伸ばしたり（伸展）することで育てることが可能
周囲との関係性
肘関節屈曲の際は上腕筋、烏口腕筋と協力して働く。
肘関節屈曲の主要筋は上腕筋である。
前腕の回外の際は回外筋、腕橈骨筋と協力して働く。
拮抗筋は上腕三頭筋。
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